傾聽焦慮的聲音：解除超載的欲望與執著, 正視自我情緒的6堂課

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　疫情的連環效應、快速運作的社會、社群媒體的資訊轟炸，我們每天要面對無數的正面、負面情緒起伏，失望、徬徨、仇恨、得失心、嫉妒、憤怒……
　只要挖掘情緒的根源，就能發現如空氣般存在於你我身邊的「焦慮」。

　我們害怕「焦慮」、試圖避免「焦慮」，認為「焦慮」百害而無一利，於是各種正向心理學、自我實現的風氣愈來愈盛，我們不斷反省、鼓勵正向思考、放大每個小確幸說服自己應該滿足，「我」真正的欲望和獨特性，就在無止境的積極正向意識中被忽略。

　焦慮，是因為不瞭解自己的欲望
　我們忙著追逐他者的欲望，渴望充滿虛假野心和理想的生活，超載的情緒和執著破壞了與自我的健康關係，讓視野變得狹隘。
　焦慮從「失去、自我受到壓抑」而生，卻也是幫助找到解答的指南針，透過有意識的訓練，找出和欲望、他者的適當距離，回顧被遺忘的自我。

　焦慮不是病，而是獲得能量的契機
　「焦慮」，是在與自己、他人、社會、世界建立關係或產生影響時必然會出現的情緒。
　本書作者批判將焦慮視為「異常」、「障礙」、「症狀」的醫學或心理學觀點，呼籲停止將焦慮情緒解釋成個人層面的問題，而要將整體環境和關係結構納入考量。
　焦慮是主體感受到的心情、情感和認知的綜合，接納焦慮是人生的一部分，轉化為能量才是讓你我擁有更健康豐富生活的捷徑。

　不被焦慮左右，從個人×他人×社會多角度探討
　個人所經歷的焦慮或各種型態的心理問題，終究都和社會結構有關，應該從社會集體生活下的心理反映來理解。
　焦慮就像圍繞我們的空氣，是喚起欲望的力量，唯有認識自己焦慮情緒的真面目，才能解放身心，瞭解「我」存在的意義。

　焦慮是誠實反映你我存在的聲音，請用心傾聽，找回自我意識，獲得更自由美好的生活。

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