生活中，每個人都會遇到各種不如意的事，憤怒、抱怨、悲傷、痛苦等情緒是每個人不可避免的。遇到不如意之事，人們的處理方法各有不同，有些人選擇當場爆發，有些人選擇忍氣吞聲或者深埋心裡，無論哪種方法都是不可取的。當場爆發會傷害到對方、影響別人的情緒，而忍氣吞聲，將情緒深埋心裡又會傷害到自己，長期壓抑著負面情緒不僅對健康有很大的傷害，對工作、學習和生活都會產生極大的影響。
按照情緒對人的影響來分，我們可以將其分為正面情緒和負面情緒。本書從心理學知識出發，對人們日常生活和工作中各種情緒的形成原因進行了剖析，力圖引導讀者學會釋放壓力，將負面情緒轉變為正面情緒，從而使生活變得輕鬆、愉悅。

作者簡介

林文杰

心理學系畢業，擁有豐富深刻的人生閱歷，出版多部勵志類暢銷書。

目錄列表

封面
前言　Foreword
CHAPTER 01　認知瞭解，揭開情緒的密碼
CHAPTER 02　適當發洩，有助於自我調節
CHAPTER 03　學會冷靜，熄滅心中的怒火
CHAPTER 04　放棄固執，適時變通才會成功
CHAPTER 05　放下過去，曾經擁有是種美
CHAPTER 06　欣賞殘缺，世上沒有十全十美
CHAPTER 07　摒棄悲觀，找回自己的快樂主權
CHAPTER 08　減輕壓力，放慢生活的腳步
CHAPTER 09　分離焦慮，飛出囚禁自我的牢籠
CHAPTER 10　看淡得失，失敗未必就是終點
CHAPTER 11　遠離恐懼，發掘生活的真正意義
CHAPTER 12　停止抱怨，世事不要怨天尤人
CHAPTER 13　拓寬心胸，別太把自己當回事
CHAPTER 14　
CHAPTER 15　摒棄虛榮，不要成為金錢的奴隸
CHAPTER 16　擺脫自負，從孤芳自賞中醒過來
CHAPTER 17　及時糾錯，自責不如自我反省
CHAPTER 18　跳出自卑，用信心放飛自我
CHAPTER 19　打掃憂慮，切莫成為壓抑的犧牲品
CHAPTER 20　積極調理，學會自己掌控情緒
版權頁

購買說明

根據台灣現行法規，數位內容（如電子書、音樂、影片、遊戲、App ）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益，建議您先使用「試讀」功能後再付款購買。

劃線註記

購買後可以劃線與撰寫書評

劃線列表（67）

試讀

超級情緒整理術（暢銷修訂版）

喜歡這本的人，也看了...

強大自我的情緒管理：情緒不再難駕馭！運用六大工具轉換情緒，走出內耗與負面迴圈，找回人生主導權

卡住你的不是懶惰，是情緒：跟著韓國最強心理研究團隊找到自己的拖延分類圖，和你的恐懼與焦慮和解，每一件事都能順利完成！

內在整理：從整理物品到心靈歸位的療癒啟示

強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現

徹底從大腦抹去「那個人」：腦科學實證，擺脫內耗的技巧

希望與絕望：對抗恐懼社會的盼望精神（《倦怠社會》作者韓炳哲新作）

中道：未來的靈性道路

好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法

寫給生命困境的解答之書：沒什麼過不去的！面對人生的狂風暴雨，你也能安然度過

飛鏢不說謊：專注、壓力與習慣的練習

零恐慌！（三版）：神奇十句法訓練大腦永久擺脫焦慮恐慌症

情感健康的門徒：給每個大人的情感成長學

恐懼，是保護你的天賦：暴力年代完全自救指南

我不餓，但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈，鬆綁你的飲食焦慮

為什麼我們越愛越焦慮：心理治療師教你建立內在安全感，找回關係中的平衡能量，學會放鬆去愛

耶穌之歌：一年的詩篇靈修日程

詳細資訊

目錄列表

購買說明

劃線註記

超級情緒整理術（暢銷修訂版）

喜歡這本的人，也看了...

詳細資訊

目錄列表

購買說明

劃線註記

出版社簡介

出版社作品