0 則劃線
0 篇書評
紙本書定價：NT$ 360
電子書定價：NT$ 360
電子書售價：NT$ 252
35種撼動健身魂的最強動作
喜歡這本的人，也看了...
冠軍之路：2024世界棒球12強賽感動全紀錄【聯名電影書】
電子書： NT$
435
★ 重現2024世界棒球12強賽，一部銘刻在無數球迷心中的棒球史詩 ★ ★ 衝破臺灣影史票房紀錄！感人肺腑紀錄片《冠軍之路》聯名電影書 ★ ★ 完整記錄28名球...
野球與棒球 ：跨海的白球與台日百年記憶
電子書： NT$
364
「從野球到棒球，串起台日的百年情誼，展現台灣立足世界的決心和氣魄！」 ──總統賴清德 力薦 野球 × 棒球 擊破國界，揮出台日交流紅不讓
女力全開 ：首本從荷爾蒙出發、針對女性專屬生理機制與身體構造，量身打造的全方位運動與營養指南
電子書： NT$
435
第一本 女性專屬的運動科學指南 專為女性量身打造的「運動 × 恢復 × 營養」全方位調教聖經 頂尖女性運動員、各界專家 強力推薦 所有女性運動者的必讀之作！
逆轉三高！微笑超慢跑 ：腹部變平、體脂大幅降低、預防癌症！田中博士的超慢跑訓練指南
特價
電子書： NT$
208
腹部變平了！體脂降低！手腳冰冷、失眠得到改善！ 【日本超慢跑發明者】田中博士的全方位超慢跑 ▍ 風靡全世界、深入大街小巷的「超慢跑」，魅力何在？ 「超...
世界的大谷翔平 ：56則將夢想具象化、戰勝不可能的「大谷流思考」
電子書： NT$
412
棒球作家張尤金最新力作！ 「從開始打棒球到今天，我從未瞄準第一名以外的目標。」──大谷翔平 本書深入探討道奇二連霸、WBC冠軍背後， 大谷翔平不為人知的夢...
突破極限的信念「陳傑憲」 ：從場內到場外，台灣隊長全力以赴的堅持與自白【電子書加值版】
電子書： NT$
336
★ 電子書獨家加值「最好的安排」傑憲數位簽名海報 ★ 所有的事情都是最好的安排， 能在其中突破極限，不是奇蹟，靠的是信念！ ──陳傑憲
當啦啦隊成為本體？ ：從草根應援、韓風來襲到大女團時代，從「簡樸野球」到「錢進球場」，第一本以「應援團」為主角的產業紀實
電子書： NT$
413
台灣第一本以棒球「應援團」為主角的產業紀實 全面回顧從「汽笛喇叭」到「啦啦隊應援」的棒球文化 中華職棒全年進場人數近400萬人次 啦啦隊女孩勁舞熱歌，...
登山聖經 暢銷百萬60週年全新增訂第九版
電子書： NT$
1300
出版60年，全球熱賣1,000,000冊 史上最暢銷登山學權威經典 搭配逾四百張圖表，重新繪製詳細教學插圖 內容編排淺顯實用，重點呈現清晰，更易於吸收記憶
簡單肌力減脂法 ：傳奇教練丹約翰親自實踐，優雅簡潔的強壯減脂指引
特價
電子書： NT$
250
《健身，也健心》作者傳奇教練丹約翰 之 減脂專題 「在人生幾乎每件事情上，你都會希望自己早點開始而不是晚點才開始。在身體素質上，你早先的努力將在未來...
工藤公康 配球論 ：日本職棒傳奇左投的制勝智慧
特價
電子書： NT$
282
──掌握配球的邏輯，主導勝負流向。看懂配球的奧義，觀賽更具樂趣。── 「每顆球都必須有所依據，每顆球的結果也都該要有意義！」 帶動日本職棒科學訓練風潮...
場外人生：運動員送給迷惘的我們20種力量
電子書： NT$
266
透過從運動員身上學到的點點滴滴，詳實整理成人生的增肌指南，將運動員身上的「體育能力與知識轉化」，應用在我們日常的行動跟價值觀上，並與生活案例連結，...
美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書 ：重訓×飲食，12週有效訓練，女生也能練出精實肌肉
出版日期：2022-02-10
電子書： NT$
455
暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版 《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健...
勇闖阿拉斯加33天 ：走入極地荒野，跳脫舒適圈，發現全新的自己
電子書： NT$
356
★亞馬遜數千讀者近五星好評★ 舒適讓我們錯過了最深刻的人類經驗， 「不適」的力量，讓我們探索潛能！ 如果你一直試著尋找不同方法來提升身心健康和自我...
怪獸訓練肌力課程設計 ：打造最強壯版本的自己
特價
電子書： NT$
744
怪獸訓練官方認證教科書 由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範 不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊 課程設計，是肌力及體能訓練的真正...
完全跑步聖經【暢銷10週年紀念版】 ：輕鬆持久跑，運動傷害OUT
電子書： NT$
350
每位跑者都該擁有一本！ 美國紐約運動醫學專科醫師費德，也是預防及治療運動傷害的專家，針對跑步提出了一套黃金訓練法，能幫助不同程度的跑者找到最適合的...
美國第一健身強人科學化鍛鍊全書 ：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉
電子書： NT$
455
《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典
跑者如何以身練心 ：第一本出自專業教練，專為跑者設計的「心智與心志」訓練策略
電子書： NT$
356
「心」可以訓練嗎？ 該怎麼訓練？訓練目標是什麼？ 如何量化跑者「心」的強弱或高低？ 我們該如何形容一個運動者「心」的能力？
重訓前的肌肉常識 ：費雪曼式高效能核心，寫給健身小白的第一本運動筆記
電子書： NT$
266
練出來的肌肉，是最強的抗老術，也是一輩子的財產。 超過13萬Twitter追蹤的健身傳教士費雪曼寫給健身小白的第一本運動筆記
明星教練的超有感徒手健身計畫 ：160個訓練動作、30組高效燃脂HIIT，從褲子變鬆、線條緊實開始，感覺驚人的體態變化！
電子書： NT$
406
藝人最信任的健身教練，完整公開最高效的鍛鍊秘訣！ ★陳漢典‧韋禮安‧黃鶯鶯 ─ 五星好評推薦★ 5階段訓練Ð4大健身菜單Ð3種強度HIIT 從0開始養出...
禪勁太極 ：超實踐！科學養生的太極拳勁
電子書： NT$
280
▎30式全圖解，練心也練拳 ▎ 以科學化的方式學太極 作者練習鄭子太極拳長達三十多年，加上自然科學研究背景，從科學的角度與親身經歷分享，為何太極拳的養...
健身者、運動員呼吸訓練全書 ：科學化訓練x圖解，正確呼吸，全面提升肌力、耐力、恢復力
出版日期：2023-02-22
電子書： NT$
350
「呼吸」，訓練與運動的最後一塊拼圖！ 透過「科學化呼吸訓練」，全面提升肌力、耐力、恢復力 「脊椎力學權威」麥吉爾、「傳奇教練」丹．約翰、《靈活...
詳細資訊
超越居家健身的極限！ 35種撼動健身魂的最強動作「居家健身無法鍛鍊出大肌肉」完全是錯誤觀念，只要有知識和意識，身體就能有驚人改變。
深獲頂尖運動員支持，由健身界的傳奇所設計出的終極居家健身術，讓你即便只承受體重這種有限的負荷，也能透過有效的姿勢和確實的動作，使肌肉承受極大的負擔，進而有效鍛鍊！
目錄列表
購買說明
根據台灣現行法規，數位內容（ 如電子書、音樂、影片、遊戲、App ）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益，建議您先使用「試讀」功能後再付款購買。
