康健雜誌 12月號/2020 第265期

詳細資訊

全民瘋斷食！168、52…這些斷食法是什麼？有用嗎？
用對飲食法，讓減重事半功倍！
近年來，在名人間吹起一股「斷食」風，這個標榜不用特地節食也能瘦的減肥法，成為明星們的新寵兒，也在民眾間掀起熱潮，
甚至有人運用斷食法，短短4個月內減重10公斤；
然而，斷食法百百種，168、52…每種都各有擁戴者，究竟斷食法是否真的有用？會不會對健康造成危害？親身執行斷食法前，您一定要先完整了解！

減重名醫現身說法
用真實數據，揭密斷食法的正確執行方式
您知道在執行斷食法的時候，身體會有哪些變化嗎？
本期特別記錄了四位斷食法實踐者斷食21天後的身體改變、各項變化，
同時看看他們如何撐過這21天以及遇到的問題。
搭配跨領域專家現身說法，提供建議，幫您找出最適合您的斷食減重法！

防疫新主力：維生素Ｄ
面對秋冬病毒再起的威脅，調節免疫力，杜絕疾病！
秋冬到來，許多人會擔心在天氣變寒冷的同時，疫情、流感可能再次肆虐，
新冠疫苗問世前，我們可以提升免疫力來保護自己，
透過飲食、運動、室內溫濕度的調整，
幾個日常改變，讓自己安心健康迎接2021！

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