早安健康 特刊39號：中醫順時養生術

詳細資訊

中醫順時養生術
跟著太陽走，諾貝爾獎證實的千年養生術！
人人體內都有一個時鐘，規範多數基因的運作
順時養生，人人都該了解的健康終極密碼
 
■ 順時養生4大經典方案重點筆記！
   十二時辰：亥時入睡，就是天下第一大補
   廿四節氣：立春走春強免疫，小暑飲薑茶調理過敏
   四季五臟：排濕氣就能斬病根！4季特效足浴護肝潤肺
   女七男八：女性35要養血，男性40要固腎，抗老迎百歲
 
■ 黃獻銘中西醫師：
   「接天氣」養陽，「接地氣」排毒！最好的治療，免費！


【編者的話】

編輯室報告
一堂必修的健康投資課
 
談起投資，有些人躍躍欲試，有些人卻抱著頭苦惱，原因無他，投資似乎並不容易。但是所有人的目標都是一致的，因為時間精力有限，總是希望以最有效率的方式得到資產的提升。
 
健康又何嘗不是如此？市面上的許多健康產品，都是瞄準人們渴求健康長壽而不惜花錢買單的心態，然而很多人卻忘了要認真檢視自己的投資究竟有沒有得到回報。
 
一時興起購買的健身器材都堆在家中角落長灰塵，營養保健品應有盡有卻有一搭沒一搭地吃，每天照樣為了追劇或趕工而熬夜，累了就想吃炸雞排、喝全糖珍奶犒賞自己，等到拿到年度健康檢查報告，體重和三高依舊健在，甚至帳面上的赤字有增無減，投資終究以失敗收場。
 
而在新的一年，我們可以不要再重蹈覆轍，給自己一個機會，讓健康長壽成為一個可以企及的目標。回頭檢視過去失敗原因。投資動機是真正想要健康長壽，抑或是出自於對生病與死亡的恐懼？投資時是人云亦云，還是釐清需求、仔細爬梳相關資訊，再為自己做出最好的決定？
 
以中醫觀點來看，人自有百歲壽命，只是保養方式不對才會提早衰老，因此我們投資健康的動機，不該是擔心生病、衰老和死亡，而是更加單純：當我們好好照顧自己，累了就休息，餓了就吃飯，讓身體維持正常機能，怎會不健康、不長壽？至於投資健康的方式，天地萬物與人體運作更是提供了無數線索，只要跟著太陽走、跟著生理時鐘走，就是CP值最高的投資。
 
實際上該怎麼做？流傳千年的中醫順時養生法有許多方案可供選擇。喜愛規律生活的你，適合十二時辰養生術；喜愛節日活動的你，適合二十四節氣養生術；忙碌的養生新手，不妨試試隨著四季養護五臟。趁著新的一年開始，全面盤點自己的生活，健康絕對會是最好的報酬！
 
本期執行編輯/楊玓縈

 

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