瑜伽動作序列設計

詳細資訊

✦67套實戰序列×2,000張教學圖解×超過150種體位法✦
✦亞馬遜近五星好評，共2,000多則評價✦
✦馬克．史蒂芬斯（Mark Stephens）是瑜伽界中「老師的老師」，這本書是瑜伽教學者的「必備經典」✦


解救瑜伽教學困境的經典讀物！

你是否曾在設計瑜伽課程時感到迷茫，不確定如何安全、有效地引導學生？停止浪費時間在低效的課程設計上！
專業瑜伽愛好者，用這本書系統升級你的練習；而身為瑜伽導師的你，也能用這本書打造你的教學口碑和個人品牌。

本書四大核心價值：你的瑜伽事業，從這裡升級！
▌核心原理揭秘
帶你從功能解剖學、生物力學的角度，理解每個體位法為什麼要這樣排，如何安全銜接，徹底告別教學與學習上的不確定性。
本書提供了安排瑜伽課程的系統化指南，搭配2,000張教學照片和67個完整的瑜伽姿勢序列，適合不同程度的學生。

▌專業度升級
收錄從初級到高級；從兒童、青少年到老年人，以及針對懷孕各階段的專門序列。
提供額外資源，包括瑜伽課程計畫工作表、綜合詞彙表，讓你的教學更專業、更全面。
▌終結疲勞練習：阿育吠陀平衡序列術
掌握「阿育吠陀平衡序列術」，根據不同人的體質與季節調整練習。
設計出能整合能量的課程，讓每一次練習都事半功倍，能量滿格！

▌精準對症下藥
不僅探討了瑜伽序列的傳統編排方式，更深入研究如何根據不同學生的實際情況調整練習。
還講解了針對三種屬性、脈輪等特定練習，和情緒平衡與能量的深度課程，甚至教你如何創建專屬自己的結構化瑜伽序列。


✦專業口碑推薦✦

馬克．史蒂芬斯為瑜伽教學領域做出了又一巨大貢獻。這本書是一口深井，將滋養不論資歷深淺的瑜伽老師和學生。它提供了豐富的實用技巧和無價的見解，填補了瑜伽文獻中的巨大空白。我強烈推薦將其作為資源使用。 — 甘嘉．懷特（Ganga White），白蓮花基金會（White Lotus Foundation）聯席總監、Yoga Beyond Belief作者

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