本書針對人們在生活中每時每刻經常遇到或可能遇到的各種壓力，提供了一套快速解除壓力的方法。書中既有理論指導，又有實戰磨煉，理論從心理和健康方面增添讀者人生內在的魅力，實戰則武裝讀者外在處世辦事的灑脫形象。不論讀者是男士、女士，還是上司、下屬，都能從中找出一套適合自己且符合現實潮流變化的快速解除壓力的方法。因為壓力來自方方面面，稍不留心或反應不及時，就可能讓人由成功變為失敗。

目錄列表

目錄
前言
第一章迅速放鬆舒解的秘方

一、迅速放鬆法
二、心靈放鬆法

第二章掌控時間的能手

一、掌控時間的十個步驟
二、掌控時間的五要訣
三、有時速效的六個方法
四、平衡日常工作的法術

第三章迅速與人溝通的技巧

一、得意的溝通快樂地活
二、與人溝通的十項基本法則
三、六個教你“堅定”的訣竅
四、活用溝通法則
五、重要的不是內容，而是方式

第四章迅速解除壓力的要訣

一、自我調節的要訣
二、借力解壓的要訣

第五章迅速戰勝壓力的絕學

一、壓力的形成公式
二、戰勝自己的絕學
三、戰勝他人的絕學
四、對付壓力的行動計劃
五、把握壓力的分寸

第六章 6秒鐘消除壓力的高招

一、輕鬆仙丹——QR消除法
二、最讓身心放了假
三、6秒鐘解除壓力的八大步驟

第七章迅速解除壓力的實戰法術

一、男士解除壓力的實戰戰術
二、女士解除壓力的實戰法術
三、上司解除壓力的實戰法術
四、同事解除壓力的實戰法術
五、下屬解除壓力的實戰法術

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