情緒管理x食慾控制減肥法

詳細資訊

這本書是為了因為情緒而吃太多的你而寫。
★韓國 yes24 網路書店 9.9 顆星高評價
★美女醫師親身擺脫10年惡性減重循環的獨家減肥法

情緒是影響食物選擇的重要因素！
如果我們情緒穩定，我們就能吃得健康；但當我們情緒感到煩躁、生氣、有壓力或悲傷時，我們便會選擇甜、鹹和辛辣的食物。
作者以一位從循環型情緒障礙、減肥強迫症和碳水化合物成癮的10年惡性循環中解脫出來的醫師身份，用自己與身邊親友、患者為案例，向你介紹正確的減肥行動策略。
★本書強調，飲食控制和運動減肥法，反而容易造成易胖體質；情緒和食慾的穩定，才是減肥的最優先事項！
只要透過控制情緒，你可以吃正確的食物，並使身體處於健康的代謝狀態和較低的體重設定點。
內容將精心整理了，哪些生活習慣和食物會導致你的情緒和食慾波動！以及如何將你「想吃的食物」與「應該吃的食物」搭配起來，成功抑制瘋狂食慾的飲食方法和生活習慣。
【本書特色】
作者親身減重成功經驗 + 醫學專業知識背景加持！
文字輕鬆易讀、案例活潑生動！
提供從心到身的完整實用方案！
【適合的讀者】
想無罪惡感地享用美食的人
想了解為什麼自己容易發胖的人
少吃多動但體重不下降的人
不想再復胖的人
希望停止因壓力而大吃習慣的人
心情不好就會吃很多的人

作者簡介

李洧周Lee Yuzu
首爾大學生命科學部、天主教大學醫學專業研究院
現任預澤診所肥胖症和皮膚科從事診療工作
YouTube 訂閱數1.1萬
常被誤解為｢不容易發胖的體質，不需要減肥｣。實際上，從小學五年級就開始減重，卻採用錯誤的｢絕食｣法，讓她經歷不能吃想吃的食物時的被剝奪感、減肥失敗或復胖的自我厭惡和憂鬱，並引發對食物和體重的強迫症。
在成為醫師、從事肥胖症的診療後，李由珠遇到很多抱怨｢即使少吃多動也瘦不下來｣的患者，讓她對傳統減肥方法 — ｢控制飲食和增加運動｣產生懷疑，於是開始探索不同的營養素如何影響身體和大腦，以及情緒如何影響食慾，並努力尋找能減肥又能享受美食的方法。現在的她仍然喜歡炒年糕，偶爾情緒波動，但她已經認識到情緒和食慾之間的關係及其調節方法，比以前過著更加活力充沛的生活。
YouTube：@Dr_yuzu

譯者簡介

呂宜蓁
國立政治大學廣播電視學系/韓文輔系畢業，目前攻讀韓國中央大學文化藝術經營碩士班，佐韓中漫畫、遊戲等筆譯。

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