全彩圖解 終結慢性疼痛的14堂自救必修課

詳細資訊

終結慢性疼痛不能靠止痛藥！
正確治療觀念、管理壓力翻轉高壓，
配合抗發炎飲食和核心快走法，擺脫疼痛、打造無痛好體質！
掌握睡眠（S）、運動（E）、飲食（E）、日記（D）、壓力（S） 5大關鍵，
擺脫頭痛、下背痛、神經痛、纖維肌痛&壓力引起的長期疼痛！

．偏頭痛．肩頸痛．下背痛．纖維肌痛症．慢性疲勞症候群
若你長期且持續有這些困擾，可能就有慢性疼痛的問題。

壓力、睡眠障礙、心理創傷等都可能造成慢性疼痛，
長期下來會影響生活品質，嚴重者更可能引起失能。
本書透過14堂課，拆解慢性疼痛，打造全新生活型態。

Part 1 關於慢性疼痛，你該知道的事
第1堂必修課 慢性疼痛和您想的不一樣！
第2堂必修課 正確就醫觀念與五大生活須知SEEDS

Part 2 關於那些常見的慢性疼痛
第3堂必修課 慢性頭痛別輕忽
第4堂必修課 3C生活加速慢性肩頸痛年輕化
第5堂必修課 慢性下背痛，輕忽不管更難好
第6堂必修課 慢性神經痛，痛起來像「放電」
第7堂必修課 纖維肌痛症，慢性疼痛大魔王

Part 3 慢性疼痛的藥物治療迷思與另類療法
第8堂必修課 慢性疼痛的藥物治療迷思
第9堂必修課 慢性疼痛的輔助與另類療法

Part 4 SEEDS是改善慢性疼痛的關鍵密碼
第10堂必修課 壓力引起慢性疼痛，影響超乎想像
第11堂必修課 如何一夜好眠修復慢性疼痛
第12堂必修課 首創核心快走，有效改善慢性疼痛
第13堂必修課 這樣吃，吃出無痛好體質
第14堂必修課 用疼痛日記和慢性疼痛直球對決遠離慢性疼痛

．首創「核心快走法」緩解慢性疼痛
核心快走法是指在快走訓練過程中結合一些核心訓練、重量訓練甚至高強度間歇訓練（HITT），就能藉由核心肌群的強化，放大快走對慢性疼痛的改善效益。

專業推薦　（依姓氏筆劃排序）
王署君　國立陽明交通大學醫學院院長
陳志成 中研院生醫所特聘研究員兼副所長
陳威明 臺北榮民總醫院院長　
陳亮恭 臺北市立關渡醫院院長
許惠恒 國家衛生研究院副院長　
劉秀枝 前臺北榮總一般神經內科主任

作者簡介

陳韋達
衛生福利部基隆醫院 副院長
臺北榮總暨國立陽明交通大學醫學院 神經內科教授
第六屆台灣頭痛學會 理事長

學經歷
國立陽明交通大學 醫學士
國立陽明交通大學 神經科學研究所博士
國立台灣大學 管理學院國際企業管理組商學碩士 (EMBA)
美國哈佛醫學院暨麻省總醫院 生醫影像中心研究員

榮譽
行政院退輔會優良醫師
第19屆國家新創獎：以腦波技術實現偏頭痛的精準治療
國家生技醫療品質獎 (臺北榮總頭痛團隊)
衛生福利部實證醫學競賽 文獻查證組第一名 (基隆醫院團隊)
國立陽明大學醫學院優良教師
臺北榮民總醫院 醫師研究論文獎

特別感謝 中醫科／復健科／營養科跨科協力止痛
臺北榮民總醫院傳統醫學部部主任　龔彥穎
臺北榮民總醫院復健醫學部職能治療師　王柏堯
臺北榮民總醫院營養部臨床營養科科主任 吳柏姍

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