白井天道按摩術（共三冊）（套書）

詳細資訊

★ 本套書內含：
《依據個人症狀！躺著改善椎管狹窄症》
《只要躺1分鐘！靠自己改善椎管狹窄症》
《躺著做1分鐘！改善身體疼痛的自我保健法》

《依據個人症狀！躺著改善椎管狹窄症》

◎詳細解說椎管狹窄症的類別，找出疼痛根源！
◎不費力、不耗時，就能得到接受復健的成效！
◎搭配YouTube頻道，更瞭解各種自我保健法！

你常會感到腰痛、背痛或腳部酸麻嗎？
長期站立或年紀漸長，都會造成腰椎逐漸退化，
進而使關節面肥大、壓迫神經根或髓膜，
這就是所謂的「椎管狹窄症」。

但是你知道，椎管狹窄症其實還分「真假」嗎？

常見情形有以下幾種：
①腰椎扭轉型：「冒牌」椎管狹窄症
②神經壓迫麻痺型：「正牌」椎管狹窄症
③混合型：同時擁有①和②的症狀
④手術型：建議直接動手術

瞭解自己屬於哪一類型，才能找出最適合自己的保健方式！
利用本書簡單檢測自己的疼痛原因並找出根源，
搭配書中「躺著就能做」的自我保健操，
就能快速改善腰背、腿部的不適症狀，
恢復以前健步如飛的快樂生活！
 

《只要躺1分鐘！靠自己改善椎管狹窄症》

◎詳細解說椎管狹窄症的類型，找出疼痛根源！
◎藉由簡單的日常生活習慣來預防惱人的疼痛問題！
◎圖解搭配YouTube頻道，掌握95000人都有感的白井式伸展操！

你是否常會感到腰痛、背痛或腳部酸麻呢？
長期進行過度的腰部活動或年紀漸長，都會造成腰椎逐漸退化，
進而使關節面肥大、壓迫神經根或髓膜，
這就是所謂的「椎管狹窄症」。
 
椎管狹窄症依照成因分成以下3種類型：
◆椎間盤突出型
椎間盤是由膠狀的髓核以及包圍髓核的纖維環所構成，並透過髓核來吸收衝擊。髓核中的水分會跟著年齡增長逐漸流失，日漸硬化。此時，若持續對腰部施壓，髓核會無法吸收所有壓力與衝擊，椎間盤可能會因此被擠出，壓迫到椎管內的神經，引發疼痛或痠麻等症狀。
 
◆黃韌帶肥厚型
黃韌帶是在椎骨上連接各個椎弓，連接成脊椎的纖維組織。當脊椎伸展或彎曲時，這塊韌帶也會跟著伸縮，使脊椎順利完成動作。這塊韌帶如果開始肥大增厚，會從後側壓迫椎管腔進而形成狹窄症。
 
◆腰椎滑脫症型
腰椎滑脫症是腰椎前後錯位的疾病。雖然成因未明，不過推測是因為黃韌帶或椎間盤無法再負荷腰部上積年累月的壓力，才發生椎骨前後錯位擠迫到椎管，進而壓迫到管腔內的神經。
 
藉由作者與父親集結35年的臨床經驗，研究出的「白井式伸展操」，
只要花「1分鐘」的時間，
躺著就能改善惱人的椎管狹窄症、坐骨神經痛、椎間盤突出、腰椎滑脫症等⋯⋯
 
利用本書檢查生活習慣，找出疼痛的原因，
瞭解自己屬於哪一類型並搭配書中「躺著就能做」的自我保健操，
靠自己不耗時、不費力地改善慢性疼痛問題！
 

《躺著做1分鐘！改善身體疼痛的自我保健法》

 ◎從頭到腳，詳列針對不同症狀的有效保健法！
◎不費力、不耗時，找出根源才能避免每天跑診所！
◎圖解搭配YouTube頻道，掌握更多集結35年臨床經驗的白井式伸展操！

明明是「腰痛」，卻連肩頸、膝蓋都不舒服；
平常久坐辦公室，導致肩頸僵硬、偶爾還會胃食道逆流；
好不容易休假在家，卻膝蓋痠痛、腰打不直，只好躺在床上動彈不得。

現代社會忙碌，往往沒有太多時間顧及運動，
等到察覺的時候，通常已是「一身病痛」。
然而，就算到診所接受治療，又常常復發而痛到不行。
問題就在於「沒有解決長此以往落下的病根」！

本書以身體各部位作為分類標準，
依序介紹頸部、肩膀、手肘、手指、背部、腰部、髖關節、膝蓋、足部的常見問題，
以及作者與父親集結35年的臨床經驗，研究出的「白井式伸展操」。
只要花「1分鐘」的時間，
躺著就能改善惱人的落枕、五十肩、腱鞘炎、逆流性食道炎、腰痛、捲甲等⋯⋯

如果你的疼痛感總是反覆發作、折磨得你坐立難安，
就藉由本書檢查並回顧自己的生活，找出疼痛的隱形原因，
靠自己不耗時、不費力地緩解慢性疼痛吧！


作者簡介

白井天道

西住之江整復院院長

◎YouTube點閱次數達600萬次的超人氣整復、針灸師。

從自身經驗（閃到腰導致坐骨神經痛），發展出針對腰痛、腳部麻痺等症狀的治療方式。致力於治療「椎管狹窄症」、「椎間盤突出」、「腰椎滑脫」等腰椎疾病，目前受惠人數已達到95000人次。

◎發揮父子兩代近35年的臨床經驗，開發出「白井法」。擁有高超技術，連藥物及打針都束手無策的疼痛、麻痹症狀都能大幅改善，甚至讓患者不需動手術。患者對整復院好評不斷，留下高達800多則的經驗談。

◎在中國的上海醫科大學，學習最正宗的針灸技術。此外也深耕於指壓、氣功、日本傳統整復等領域，不斷開發獨有的治療方式。