現代都市人生活緊張、做甚麼事都要快、
忙碌過後就以大吃大喝來減壓，很難回歸健康的平和體質。
要身心舒暢神采飛揚，不是要你戒除所有生冷食物飲品、不能夜蒲，
重點是要找個平衡點，並且留意身體發出的訊號。

不同體質的人隨着每時每刻遇到不一樣的人與事，
會衍生不同的感覺，身體出現不同的症狀：
「我煩躁」──煩躁、夢多、暗瘡、口瘡
「我狀態OK」──健忘、頭髮早白、鼻敏感、難入睡
「我疲憊」──容易疲倦、眼垢多、便秘、黑眼圈
「我有壓力」──多思慮、胃脹、宿醉、腹瀉
「我胖了」──食滯、消化不良、肥胖、水腫
「我畏寒」──怕凍、粒粒大便、痛經
「我枯燥」──流鼻血、嘴唇乾、嚨喉痛、皮膚痕癢

書中為各種常見的症狀設計了68款對症湯水＋ 34款對症茶療，
利用不同屬性的食材，將體內陰陽不平衡的狀態調回平衡，
症狀自然會痊癒，身體更舒服，更健康。

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第一章　我煩躁

症狀一．煩躁
症狀二．夢多多
症狀三．濕熱型便秘
症狀四．濕熱型腹瀉
症狀五．暗瘡
症狀六．口瘡

第二章　我狀態OK

症狀一．健忘
症狀二．頭髮早白
症狀三．鼻敏感
症狀四．難入睡
症狀五．血瘀型便秘

第三章　我疲憊

症狀一．容易疲倦
症狀二．眼垢多
症狀三．氣虛型便秘
症狀四．黑眼圈
症狀五．中暑

第四章　我有壓力

症狀一．多思慮
症狀二．胃脹
症狀三．壓力型便秘
症狀四．壓力型腹瀉
症狀五．宿醉

第五章　我胖了

症狀一．食滯
症狀二．消化不良
症狀三．肥胖
症狀四．水腫

第六章　我畏寒

症狀一．怕凍
症狀二．粒粒大便／便秘（血虛型便秘）
症狀三．壓力型痛經
症狀四．血瘀型痛經
症狀五．寒型痛經

第七章　我枯燥

症狀一．流鼻血
症狀二．嘴唇乾
症狀三．咽喉疼痛
症狀四．失聲
症狀五．皮膚痕癢

第八章

烹調保健湯水要訣
煲湯新手詞彙
基本煲湯方程式
按體質揀選食材煲湯有甚麼基本原則？
書中湯水針對個人症狀設計，如果一家幾口出現不同症狀，豈不是要煲幾款湯？
日常飲食習慣Q & A

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