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台塑生醫 健康老化
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2 篇書評

台塑生醫 健康老化

全面啟動預防醫學

分類導覽 > 醫療保健 > 健康養生
共 11 人評分
  • 語言：繁體中文
  • 檔案大小：23.2MB
  • 商品格式：固定版面 EPUB
  • ISBN: 9789869948029
  • 頁數： 312
電子書售價：NT$ 0
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國健署因應高齡化社會的到來，為推動者發展了「健康促進工作手冊」，而台塑長庚團隊針對第一線的使用者與長輩出版本書，書中將肌力強化、膳食營養、口腔保健放在前段章節，是預防「衰弱、肌少症」失能的第一步；後半段章節是做「失智」的預防，認知訓練、生活功能重建訓練以及社會參與，讓腦裡與心裡充滿快樂，讓人與人間增加互動，相互關懷。

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    吃什麼很重要，但如何吃更重要！ 改變人生的10種科學進食秘訣， 幫助你改善慢性疲勞，終止食物渴望，找回健康的身體

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  • 莊佳穎
    天下雜誌出版
    電子書： NT$ 350

    真正的健康，不是消除症狀，而是維持氣血流暢。 這不是一本養生書，而是一套疏通身體的行動指南！   疲累、失眠、焦慮、易胖、三高⋯⋯， 關鍵不是老化，而是氣...

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  • 阿爾瓦羅．畢爾巴鄂（Álvaro Bilbao）
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    電子書： NT$ 315

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  • 席拉．貴格 Sheila Wray Gregoire 蕾貝佳．林登巴赫 Rebecca Gregoire Lindenbach 喬安娜．史瓦基 Joanna Sawatsky
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    目錄列表

  • Contents
    1. 肌力強化
      1. 導讀
      2. 增肌抗老保健康
        1. 健康效益
      3. 肌力強化的效益
        1. 疾病預防
        2. 肌力評估指引
      4. 阻力訓練安全與評估指引
        1. 阻力訓練安全及注意事項
        2. 上肢阻力訓練
      5. 如何強化肌力
        1. 下肢阻力訓練
        2. 台塑健康關懷團隊
        3. 規律運動擁有好活力
    2. 膳食營養
      1. 導讀
      2. 吃飯皇帝大
        1. 吃得下最重要
      3. 銀髮長輩膳食營養的重要性
        1. 完全蛋白質的食物
        2. 優質的醣類食物
        3. 良好的維生素來源
        4. 跟食物借味道
        5. 選對好油，搭配正確烹調
      4. 降低三高、遠離代謝症候群的飲食
        1. 什麼是代謝症候群
        2. 護心飲食
        3. 得舒飲食
      5. 增肌減脂、延緩肌少與衰弱
        1. 肌少症是甚麼?
        2. 衰弱症是什麼?
        3. 增肌減脂的具體策略
      6. 高齡者保健食品聰明選安心吃
        1. 瞭解需求
      7. 外食與在家料理技巧
        1. 七大方案
        2. 外食的飲食技巧
        3. 在家料理輕鬆上菜
        4. 台塑健康關懷團隊
        5. 許自己一個璀璨的勝利人生
    3. 口腔保健
      1. 導讀
      2. 口腔與健康
        1. 口腔的問題
        2. 蛀牙( 齲齒 )與缺牙
        3. 牙周病
        4. 口腔其它疾病
        5. 銀髮族保護牙齒易犯的錯誤
      3. 我的口腔保健
        1. 口腔清潔
        2. 刷牙
        3. 牙線操作
        4. 假牙照顧
        5. 口腔機能訓練
        6. 老人為什麼有口臭？
      4. 健口瑜珈操
        1. 台塑健康關懷團隊
        2. 能吃是幸福的事
    4. 認知促進
      1. 導讀
      2. 失智可預防及延緩
        1. 什麼樣的人是失智症的高危險群
      3. 只要回憶，不要失憶
        1. 正常老化與失智症的區別
        2. 5分鐘自我篩檢 : 在家就能檢測
        3. 【AD-8早期失智症篩檢量表】
      4. 國際失智症協會
      5. 提出的十大警訊
      6. 促進認知(預防失智症)，怎麼做最好？
        1. 趨吉 增加大腦保護因子
        2. 避凶 遠離失智症危險因子
      7. 資源網站
      8. 資源網站
      9. 溫馨提醒(小叮嚀)
        1. 台塑健康關懷團隊
        2. 忘記沒關係，我記得就好!
    5. 生活功能重建訓練
    6. 生活功能重建訓練
      1. 導讀
      2. 什麼是「生活功能」
        1. 生活功能評估量表
        2. 「生活功能」對於長者的重要性
      3. 日常「生活功能重建」小撇步
        1. 起床篇
        2. 坐起篇
        3. 吃飯篇
        4. 室內
        5. 移行篇
        6. 室外
        7. 移行篇
      4. 「生活功能重建」專業指南
        1. 社區式生活功能重建
        2. 居家式生活功能重建
        3. 台塑健康關懷團隊
        4. 看見，自己的勇敢
    7. 社會參與
      1. 導讀
      2. 活力阿祖，健康享『壽』
        1. 活躍老化與健康老化的意義
        2. 健康老化的理論
        3. 影響健康老化的因素
      3. 台灣老人社會參與的現況
      4. 社會參與的好處
      5. 案例分享
        1. 台塑健康關懷團隊
        2. 用愛與關懷將健康傳遞社區
    8. 給未來修讀高齡照護同學
    9. 及社區志工夥伴的一封信
    10. 給未來修讀高齡照護同學及社區志工夥伴的一封信

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