深度生活

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當AI能寫作、能畫圖、能運算，人類還剩下什麼？
在AI取代人類效率的時代，我們唯一能勝出的，是感知的深度。
我們學會了深度工作、深度學習，卻忘了如何深度生活。

從旅行、藝術、建築、自然到日常的每一刻，找回遺失的「感知力」，
在高度變動的世界，重新感受、思考、設計你的生活。

◆作者運用「理性背景（矽谷-哈佛）」和「感性訴求（生活-美學）」，提供你關於「深度生活」的省思和療癒。
◆破解「競爭」與「躺平」的二元對立（The Third Path），本書提供「積極的平靜」（Active Calmness）。你依然可以追求事業成就，但你的內在動力不再是恐懼，而是對生活的熱愛與感知。你可以在工作中得到意義和成就，同時擁有深刻、豐富、多元、真正喜歡的生活，而不是被迫在「拚命」和「放棄」之間二選一。
◆本書是理科腦的感性覺醒，作者用產品經理（PM）的邏輯去分析與優化生活體驗，用建築學的視角去「重構」日常容器。這種跨領域的洞察，例如比較巴黎與東京的城市設計對心理健康的影響、比較泰勒式管理與工匠精神等，是本書最大亮點。
◆透過深度生活EAR模型「探索（Explore）、欣賞（Appreciate）、反思（Reflect）」這三個練習，找回自己的感受力，找回看世界的廣度與深度，更能決定你要走什麼樣的職涯和人生路。
◆人生不是一條線，是投資組合／一座花園。如何根據自己的狀態與階段，動態調整這座花園的配置，不被「工作至上」的價值觀綁架，從馬斯克式的工時浪漫神話中抽身，拿回對自己人生組合的主導權。
◆AI時代的人本護城河——「感知力」（Sensibility）。感受風的溫度、欣賞建築的光影、在旅行中與陌生人連結，這些是AI做不到的。本書強調「深度生活」是AI時代人類最後的護城河，也是最高級的競爭力。

「『深度生活』對我來說，無關於速度快或慢，也不是要你在競爭與躺平之間二選一。它提出一個更根本的問題：在這樣快速變動的世界，你是否仍然握著人生的方向盤？深度生活，不是退出世界，而是在高度加速的環境裡，重新拿回感受、判斷與反思的能力。不是把人生變得更輕，而是讓它重新變得有重量、有靈魂，也有選擇的餘地。如果你也感到焦慮、迷惘，或隱約覺得哪裡不太對，希望這本書，能陪你一起，把人生從單一軸線，重新展開成一個更立體、更寬廣，更能自在呼吸的世界。」
──本書作者 黃鈺茹Bastiane Huang

「未經審視的生命，不值得活。」——蘇格拉底

長期在矽谷AI與科技公司工作的作者，看見效率被推向極致，也看見生活逐漸壓縮成單一軸線。當AI自動化、遠端與高度碎片化的工作模式成為日常，她意識到：真正的危機，不在於工作是否被取代，而在於人是否仍保有感受、判斷與清醒選擇生活方式的能力。
深度生活，不是效率的敵人，而是幸福的基礎。當我們願意投入更多時間與心力去體驗、去欣賞、去思考，人生將不再只是待辦事項的堆疊，而是一場充滿色彩與意義的旅程。
這本書不是教你更有效率，也不是要你裸辭，而是和你一起探索如何重新感受、重新思考、重新生活。從旅行、藝術、建築、自然到日常的每一刻，找回你曾經遺失的「感知力」，這些元素幫助作者重新找回感知和方向，重新建構理想的生活和工作，一步步更接近理想中的深度生活。
每章章末附有深度生活練習，透過探索（Exploration）、欣賞（Appreciation）和反思（Reflection），簡稱EAR，讓生活多一雙「傾聽世界的小耳朵」，讓人生更加豐富、快樂、平衡、滿足。本書邀請你從快轉模式中抽離，開始深度生活，從感官的重啟甦醒到日常的重新編排，在高度變動的世界，設計一座你的生命花園。

【作者簡介】
黃鈺茹 Bastiane Huang
畢業於哈佛商學院，長期在矽谷AI與科技公司工作。
她的觀點曾刊登於美國科技及商業媒體VentureBeat、《哈佛商業評論》以及台灣《商周》、《天下》等媒體。
在AI最前線工作的過程中，她看見效率被推向極致，也看見生活逐漸被壓縮成單一軸線。
當AI自動化、遠端與高度碎片化的工作模式成為日常，她開始意識到：真正的危機，不在於工作是否被取代，而在於人是否仍保有感受、判斷與清醒選擇生活方式的能力。

為了重新理解「幸福」與「生活」的真正含義，她開始旅行，研究藝術、建築與自然，並在這些看似不相關的路徑中，找到了「深度生活」的入口。
《深度生活》記錄了這段探索歷程——從感官的重新甦醒，日常的重新編排，到在高度變動的世界裡，為人生建立多個支點。

她相信，我們不需要為了生活而放棄野心，但必須改變野心的方向——從追求更多、更快，轉向追求更深、更立體。
她將過去十年的行走與思考，寫成這本書，獻給在這個快轉世界裡，努力生活的每一個人。

‧更多文章和作品，請追蹤：Deep Life Journal (@bastiane_huang) - Threads

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