焦慮便利貼™978-626-92659-6-1 (EPUB) 978-626-92659-7-8 (PDF) - Google 文件

詳細資訊

焦慮，不一定要被消滅。
它其實是一股能量，只是需要一個出口。

《焦慮便利貼™》不是一本教你「如何擺脫焦慮」的書，這是一本示範：焦慮，本來就能被使用。

當你感到不安、緊繃、腦袋轉個不停，不一定要壓抑、逃避或假裝沒事，你可以試著把這些感受寫下來，貼在一張小小的便利貼上，轉化成行動的提醒。
本書從日常生活的細微焦慮出發——週一症候群、帳單繳不完、社交尷尬、選擇困難、錢包見底、甚至未來的不確定感——將它們逐一拆解成 50+ 張「焦慮便利貼」案例。每一章都包含：
焦慮現場：從真實情境描繪焦慮的樣貌。

焦慮便利貼™：一句「焦慮：……」＋「小行動：……」的轉化示範。

幽默點綴：讓沉重的焦慮，多一點笑的出口。

深層提醒：把焦慮看作人生的指南針，而非敵人。

小任務：邀請讀者實際書寫一張屬於自己的便利貼。

讀完之後，你會發現：焦慮不是壓垮人的石頭，它是一張張提醒你「正在在乎什麼」的小紙條。它提醒你重視安全感、珍惜選擇、渴望成長，也提醒你——你還活著，還在走向想要的人生。
書中不只是理論，更是一種「陪伴感」的方法。
它告訴你：焦慮不是證明你失敗，它證明你還在努力。
幽默、療癒、行動練習並存，《焦慮便利貼™》就是一份「焦慮力手冊」，陪你在最混亂的時刻，也能先貼下一張小紙條，給自己一點掌控感、一點安心感。
YES，你做得到。
這本書，就是證明。

目錄列表