我已經很好，不需要最好

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繼暢銷書《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》、《擁抱受傷的內在小孩》，
10年資深經歷的百萬人氣心理諮詢師叢非從
陪伴疲憊心靈的你，找回內在能量的療癒之書！
做自己，不是長成別人理想中的模樣，
也不是拚命變成你所羨慕的樣子，而是活成你要成為的自己。


伴侶今天回訊息比較慢，開始擔心是不是說錯了什麼，整天心神不寧；
同事給予工作上的肯定時，反而有些羞愧，總覺得只是運氣好；
下班只想好好休息，還是勉強答應朋友的邀約，覺得沒參加很不合群……

這些在日常生活中覺得「自己不夠好」的不安與壓力，漸漸變成了令人疲憊不堪的心理負擔，讓我們聽不見內心真正的聲音，困在對自我價值的迷惘之中。

資深心理諮詢師叢非從，結合十餘年來陪伴來訪者的經驗，整理出多數人在情緒管理、人際關係、自我成長中難以跨越的困境，以溫柔而真誠的文字，寫下59篇強化心理韌性的充電處方，幫助我們改變「不夠好」的思考模式，學會欣賞自己的價值與獨特之處，找回內心的平衡和滿足，迎接煥然一新的人生。

當你感到擔心、無助、焦慮，甚至是孤獨的時候，
這本書能幫助你緩解內心負擔，找回自我節奏，勇敢做出不再委屈自己的選擇。

▍幸福不是追求完美生活，而是學會在不完美中活得自在！▍


▍能量金句
．不要用好或糟去定義你的種種，也不必如此去定義他人，而是用「可能性」去理解一個新的世界。
．作為一個有缺點的人，我依然值得被喜歡。
．有能力為自己帶來快樂的人，才是最具魅力的人。
．停止自我否定，關鍵從來不是去改變某個特質，而是要勇敢面對。
．感情問題的本質，其實是在「愛自己」和「被他人愛」之間找到一個平衡。
．你的感受是重要的，你本身也很重要，你值得找到更好的方式來保護自己。
．被拒絕從來不是什麼可怕的事情，它是一種生活中再平常不過的挫折。挫折本身並不可怕，可怕的是因為一次挫折就選擇放棄並倒下。
．健康良好的關係是「我愛你，你也愛我」；心智成熟的愛是「我想愛你，所以愛你」。
．當你願意展現自己的脆弱給他人時，那份脆弱也不再令人害怕，而是一種坦然的展現。


▍讀者推薦
在這個快節奏、高壓力的時代，心理諮詢師叢非從用親切、有安定力量的文字提醒我們：面對缺點時，不必過度自責；面對優點時，也不需強求完美。他相信，「每個人都是解決自己問題的專家，掌握解決所有問題的方法。」所以我們真正需要做的是練習放慢腳步，覺察自己的情緒，傾聽內心的需求，重新定義與自己的相處方式，從而找到讓身心平衡、最自在的生活節奏。

作者簡介

叢非從

應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師、中國國家薩提爾認證諮詢師，擁有十餘年心理諮商經驗，主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓，專注於情緒和關係。

長期在北京、上海、深圳等地開設「自我成長工作坊」以及「心理分析技術」、「OH卡探索淺意識」等課程，深度療癒上萬人。

著有《不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己》（高寶書版）、《擁抱受傷的內在小孩》（高寶書版）、《我真的很棒》、《願你擁有憤怒的自由》、《我想愛你所不能愛的自己》、《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》等多本暢銷書。

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微信公眾號：丛非从（congnotcong）

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