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你以為自己在滑手機，其實你正在演一齣別人寫好的劇本。
從推薦機制、同溫層，到每日無意識的焦慮與選擇，本書帶你看見：演算法不是工具，是導演。你每天停留在哪裡、情緒起伏為何、對什麼反應特別大，這些全被精算過。
我們不是沒有選擇，而是太習慣被選好了。
這不是一本教你「斷網重生」的書，而是一本提醒你：當你還能選擇，就別活成預設值。
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詳細資訊
我們的日常早已與演算法深度共生——你以為你喜歡的內容，是自己主動找來的，其實只是被餵養出來的偏好；你以為的自由探索，其實是平台安排好的資訊循環；你以為的焦慮，是你個人的問題，其實是每日被推送的訊號堆疊出來的情緒預設。
這本書不是在教你戒掉網路，而是教你戒掉「被自動導航」的習慣。
透過七個章節與一個結語，作者以冷靜清醒的語氣，拆解我們與演算法的關係，揭開你每天滑過的內容背後，是如何精算你的選擇、縮限你的立場、馴化你的情緒。
這不是反科技宣言，也不是空泛的數位焦慮，而是一種回到自我主控的練習提醒——你不需要跟這個世界對抗，但你得知道：不是所有推薦都該被接受，不是所有停留都代表你真的在乎。
當你還能選擇，就別活成預設值。
你的人生，不該是一串被預測出來的結果，而是一部你願意親自編劇的作品。
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