小小的改善

詳細資訊

★想活得隨心所欲，你只需要「１天１個小改變」——
 早起讓身心放鬆，有助感性運作。
 適時「關掉」人際關係。
 將不值一提的批評退還給對方。
 談話的最後用讚美收尾。
 聚會時，不說無關主題的言論。
 將好的經驗，轉為對他人的「體貼」。
 每件事只要用「八成的力氣」就好。
 懷抱寬容的心，學習接受不同的做法。


只要稍作休息，內心就充滿罪惡感；
感覺快被排山倒海的社群媒體給淹沒；
忙到無暇觀察身邊的事物；
不斷被「時間」與「金錢」驅使、牽制……

人生取決於「做事方式」與「思考方式」，
面對變化，我們唯一能做的只有適應。
要讓「不如己願」的煩躁消失，
則需學會明辨事物的本質與真相。

從日常生活，到人際、職場、自我，
這是一本能幫助你紓解每天遇到的種種壓力，
進而「微改善」人生的實踐手冊。

累積小小轉念，就能緩緩穿越苦痛，
保持內心平靜且愉悅的狀態，日日是好日。


｜作者簡介｜

名取芳彥
一九五八年出生於東京都江戶川區小岩。密藏院住持，真言宗豐山派弘法研究所研究員。
豐山流大師講詠匠。積極舉辦密藏院描佛講座、梵唄指導、演講會等弘法活動。
主要著作包括《有些事不必在意》、《ためない練習》、《「退屈」の愉しみ方》、《般若心経、心の「大そうじ」》（以上均為三笠書房「知性人生文庫」）、《ゆたかな孤独》（だいわ文庫）、《いちいち不機嫌にならない生き方》（青春新書プレイブックス），以及《心が晴れる知恵　下町和尚が教える、気持ちの切りかえ方》（清流出版）等。
暢銷著作眾多，包含《般若心経：こだわらない生き方　実践編》、《「正しいこと」にとらわれなくても大丈夫》（以上均為三笠書房「知性人生文庫」）、《心がすっきりかるくなる　般若心経》（永岡書店出版）、《3日間で驚くほど心が晴れる本》、《煩悩力》（以上均為PHP研究所出版）、《50歲開始，不過配合別人的人生》、《一筆一畫正能量！靜心畫佛描繪練習帖》、《斷念の練習》等。

●日本JT-VAN網站「名取芳彥的小故事（全200回）」http://www.jtvan.co.jp/howa/Natori/backnumber.html


｜譯者簡介｜

何姵儀
深居鄉野，偶爾隨心漫步遍路。無奈資質駑鈍，未能窺探佛法奧義。

●何姵儀的翻譯作品
https://www.facebook.com/hopeiyi1227

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