改變人生的早起習慣養成

【無痛早起,人生無敵】建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質

頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き

21 人評分
  • 出版日期: 2024/05/15
  • 語言:繁體中文
  • 檔案大小:6.0MB
  • 商品格式:流動版面 EPUB
  • eISBN: 9786267378953
  • ISBN: 9786267378960
  • 字數: 38,873
紙本書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 266
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無痛早起,人生無敵!
如果有任何想實現的夢想,就用早起來迎戰吧!
建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質

日本最具說服力的早起實戰家,
從問題學生到劍橋學霸,以心理學為基礎的超強早起攻略
\不藏私/100%完整大公開

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  • 詳細資訊

      ☆這本書特別推薦給以下這些讀者:
      ▌自帶賴床命格的早起困難戶
      ▌不知不覺時間就被吃掉的拖延症患者
      ▌時間分秒必爭的考生、學生
      ▌想擠出時間進修自己的上班族
      ▌想要健康、想要瘦身,但苦無時間上健身房運動的人
      ▌希望改變生活現狀,嘗試新事物的好奇寶寶
      ▌總覺得「我沒有時間!」,卻不知從何下手改變的人

      只要早起,就無敵了──這才是最值得投資的黃金習慣。
      集中力UP!自信度UP!人生狀態UP!
      打造規律生活、身心舒適、腦力全開的最佳狀態,
      輕鬆啟動人生勝局!

      作者高中時是個偏差值三〇、差點遭到退學的問題學生,靈機一動興起了嘗試早起的念頭,因早起讀書策略奏效,成績突飛猛進,應屆考上同志社大學經濟學系,之後又錄取劍橋大學研究所,攻讀心理學並成功取得碩士學位。

      有如電影情節的超勵志發展,激勵無數人心,
      而他將改變人生軌跡的功勞都歸功於──「早起」。

      本書以心理學為基礎,搭配作者親身經驗,用簡單易懂的方式介紹33個最實用的早起訣竅,不需要依賴毅力和意志力,每個人都能輕鬆養成早起習慣。同時,書中還會分享如何打從根本改變看待時間的態度,讓工作和人生都變得更充實的祕訣,度過快樂的每一天。

      睡眠│動機│習慣│心理學
      意志力薄弱的人,也能輕鬆執行早起行動的33個方法

      心理建設|不刻意去想「必須早起」,反而能輕鬆早起。
      創造動機|列出「待辦願望清單」,就會充滿期待想快點早起!
      睡眠品質|洗澡時機是關鍵!洗完澡後不要馬上去睡覺。
      失眠掰掰|睡前五分鐘把明天要做的事情、焦慮的心情寫下來,就可以一覺到天亮。
      晨間規律|設計專屬自己的幸福早晨儀式,例如:一杯黑咖啡、聽音樂、運動半小時。
      早起機制|記錄自己每一天的早起行動,讓成就感看得見!起得越早,越有勁!
      效率無敵|頭腦清晰、充滿精力的最佳狀態,新的一天面對任何事都覺得「我可以!」

      請小心,閱讀本書後,渴望早起的念頭會越來越強烈,
      想做的事情層出不窮,每天都滿心期待著早起的那一刻。

      迎接神清氣爽、充滿成就感的早晨,
      你不需要十個鬧鐘,清晨五點也能輕鬆起床。
      開創快樂活力的新生活,每個人都做得到!

    作者簡介

    塚本亮(Tsukamoto Ryo)

      同志社大學畢業後,至劍橋大學研究所進修,取得心理學碩士學位。高中時是個偏差值三〇、差點遭到退學的問題學生,到了高三才開始準備大學考試,因早起讀書策略奏效,成績突飛猛進,應屆考上同志社大學經濟學系。

      大學就讀期間便立志要出國念書,開始利用黃金早晨準備留學考試。他的努力不懈得到了回報,大學畢業的同時,也順利考上了劍橋大學研究所攻讀心理學,成功出國深造。進入劍橋大學就讀後,並沒有因研究所課業繁重而氣餒,而是繼續每天早起念書,逐一克服學習路上的種種挑戰,最終以優異的成績畢業。

      回國後,於京都創辦教育機構「GL ACADEMIA」,專門培育國際人才。以心理學為基礎的指導方法備受矚目,來自國內外學習指導的委託蜂擁而至。至今已成功協助超過兩百名學生和社會人士考上劍橋大學、倫敦大學等國際頂尖學府。

      著有《有技巧的努力,回報翻倍!》、《動機致勝》等書。

    譯者簡介

    謝敏怡

      台北人,現居日本名古屋。每一次的翻譯,都有新的發現,希望讀者也能一起發現新世界。期許自己成為翻譯的雜食動物,近期目標是努力把事情做好。譯有《流量寫作密碼》、《尼采哲學超圖解》、《有限理性》、《漫畫 贏得好人緣的人際關係心理學》等書。

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