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备孕·怀孕
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备孕·怀孕

分類導覽 > 醫療保健 > 醫學常識
  • 語言：繁體中文
  • 檔案大小：6.9MB
  • 商品格式：流動版面 EPUB
  • ISBN: 9787555296546
  • 字數： 63,305
電子書定價：NT$ 210
電子書售價：NT$ 179
本書為流動版面 EPUB，適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。
此書不可於以下區域購買：中國

本書是由北京協和醫院馬良坤教授主編的備孕、孕期指導書。內容科學、實用、全面，基本涵蓋了備孕期和孕期所有常見問題。而且，本書採用的是進口本白輕型紙和環保油墨，呵護准媽媽和備孕媽媽的健康，拿在手裏沒有負擔，讀起來也輕鬆，容易理解，特別適合新時代的年輕父母閱讀。

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    • 詳細資訊

    本書的內容分備孕、懷孕兩部分，第1章主要講解備孕期間准爸爸准媽媽需要做哪些檢查、如何合理飲食、適宜選擇哪些運動專案，以及如果自身存在一些影響懷孕的健康問題，該如何處理。第2章到第11章則分別介紹了孕期每個月胎兒的生理變化、孕媽媽的身體變化、產檢專案、可能出現的問題及應對方法、運動注意事項、營養原則、推薦食譜等。

    媒體推薦

    馬良坤，北京協和醫院婦產科主任醫師、教授，2015—2016年度中國十大婦產醫生、國家健康科普專家庫成員。在圍產期營養健康教育、產前篩查診斷、遺傳諮詢以及婦科內分泌疾病等方面有著豐富的臨床經驗，近年來發表學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部。致力於孕產醫療知識的科普工作，主編多部孕產科普類圖書，並在多個平臺進行孕產知識的普及教育。

    目錄列表

    1. 版權信息
    2. 序
    3. 前言
    4. 第1章 全方位備孕攻略
      1. 第1節 優孕計劃表
      2. 第2節 孕前需要做哪些檢查
        1. 備孕女性常規檢查項目
        2. 備孕女性特殊檢查項目
        3. 備育男性常規檢查項目
        4. TORCH檢查很重要
        5. 口腔檢查
        6. 遺傳諮詢
      3. 第3節 哪些情況會影響懷孕
        1. 月經失調
        2. 習慣性流產
        3. 宮外孕史
        4. 高血壓病史
        5. 糖尿病病史
        6. 甲狀腺疾病
        7. 貧血
      4. 第4節 備孕期如何補充營養
        1. 備孕期注意補充蛋白質和維生素
        2. 備孕女性如何補充葉酸
        3. 備育男性注意補鋅
        4. 備孕女性應遠離的食物
        5. 備育男性應遠離的食物
      5. 第5節 備孕期怎樣合理運動
        1. 備孕期運動原則
        2. 運動類型和運動量
        3. 適合備孕女性的運動項目
        4. 適合備育男性的運動項目
      6. 第6節 事半功倍的助孕法
        1. 儘量安排在家中受孕
        2. 選擇好體位更易受孕
        3. 找準排卵期，來次完美同房
    5. 第2章 孕1月（孕0~4周）確認懷孕，持續補葉酸
      1. 第1節 胎寶寶的變化
      2. 第2節 孕媽媽的身體變化
      3. 第3節 需要做的檢查
        1. 驗孕
      4. 第4節 可能出現的問題及應對
        1. 容易忽略懷孕徵兆
        2. 孕期安全用藥
      5. 第5節 營養管理
        1. 總的原則
        2. 需重點補充的營養
        3. 孕期需要補充多少葉酸
        4. 喝不喝孕婦奶粉
        5. 不宜過度進補
      6. 第6節 運動管理
        1. 這個時期的運動原則
        2. 合適的項目
      7. 第7節 推薦食譜
        1. 涼拌海帶絲
        2. 爽口芥藍
        3. 香菇炒油麥菜
        4. 鮮蝦蘆筍
    6. 第3章 孕2月（孕5~8周）早孕反應來了，警惕胎停育
      1. 第1節 胎寶寶的變化
      2. 第2節 孕媽媽的身體變化
      3. 第3節 需要做的檢查
        1. B超
      4. 第4節 可能出現的問題及應對
        1. 孕吐
        2. 胎停育
        3. 先兆流產
        4. 宮外孕
      5. 第5節 營養管理
        1. 總的原則
        2. 需重點補充的營養
        3. 緩解孕吐
        4. 偏愛酸味食物並不奇怪
        5. 適當多吃富含鉀的食物
        6. 蛋白質不必加量，但要保證質量
      6. 第6節 運動管理
        1. 這個時期的運動原則
        2. 合適的項目
      7. 第7節 推薦食譜
        1. 薑汁萵筍
        2. 海帶結燒豆腐
        3. 子姜炒肉
        4. 田園蔬菜粥
    7. 第4章 孕3月（孕9~12周）做好第一次產檢，及時建檔
      1. 第1節 胎寶寶的變化
      2. 第2節 孕媽媽的身體變化
      3. 第3節 需要做的檢查
        1. 產檢項目一覽表
        2. 聽胎心
        3. 稱體重
        4. 量血壓
        5. 血常規
        6. 尿常規
        7. TORCH檢查
        8. 其他傳染病檢查
        9. 心電圖
        10. 血型檢驗
        11. 甲狀腺功能檢查
        12. NT檢查
      4. 第4節 可能出現的問題及應對
        1. 孕期感冒
        2. 職場孕媽媽可能遇到的問題
      5. 第5節 營養管理
        1. 總的原則
        2. 需重點補充的營養
        3. 流產食物到底靠不靠譜
        4. 為兩個人吃飯≠吃兩個人的飯
        5. 遠離容易導致胎兒畸形的食物
      6. 第6節 運動管理
        1. 這個時期的運動原則
        2. 合適的項目
      7. 第7節 推薦食譜
        1. 胡蘿蔔牛肉絲
        2. 蝦仁油菜
        3. 清炒魚片
        4. 二米飯
    8. 第5章 孕4月（孕13 ~ 16周）進入舒服的孕中期，做好唐篩
      1. 第1節 胎寶寶的變化
      2. 第2節 孕媽媽的身體變化
      3. 第3節 需要做的檢查
        1. 產檢項目一覽表
        2. 唐氏篩查
        3. 羊膜腔穿刺術
        4. 無創產前檢測
      4. 第4節 可能出現的問題及應對
        1. 孕媽媽體重增長偏慢/偏快怎麼辦
        2. 唐氏篩查高危
      5. 第5節 營養管理
        1. 總的原則
        2. 需重點補充的營養
        3. 補鈣
        4. 多吃富含鋅的食物
        5. 少吃鹽
        6. 每天攝入70克蛋白質
      6. 第6節 運動管理
        1. 這個時期的運動原則
        2. 合適的項目
      7. 第7節 推薦食譜
        1. 蔬菜花園沙拉
        2. 清蒸鱈魚
        3. 牛肉炒雞腿菇
        4. 香煎紫菜餅
    9. 第6章 孕5月（孕17 ~ 20周）感覺到胎動了，預防妊娠紋
      1. 第1節 胎寶寶的變化
      2. 第2節 孕媽媽的身體變化
      3. 第3節 可能出現的問題及應對
        1. 失眠
        2. 腰痛
        3. 腿抽筋
        4. 妊娠紋
        5. 孕期脫髮
        6. 孕期抑鬱
      4. 第4節 營養管理
        1. 總的原則
        2. 需重點補充的營養
        3. 補維生素C
        4. 補DHA
        5. 補鐵
      5. 第5節 運動管理
        1. 這個時期的運動原則
        2. 合適的項目
      6. 第6節 推薦食譜
        1. 西芹腰果
        2. 麻醬雞絲
        3. 茄汁鰱魚
        4. 奶香麥片粥
    10. 第7章 孕6月（孕21 ~ 24周）注意補鐵補血，排查畸形
      1. 第1節 胎寶寶的變化
      2. 第2節 孕媽媽的身體變化
      3. 第3節 需要做的檢查
        1. 產檢項目一覽表
        2. B超大排畸
      4. 第4節 可能出現的問題及應對
        1. 貧血
        2. 靜脈曲張
      5. 第5節 營養管理
        1. 總的原則
        2. 需重點補充的營養
        3. 補鐵
        4. 增加大豆及豆製品的攝入
        5. 正確吃蔬菜
      6. 第6節 運動管理
        1. 這個時期的運動原則
        2. 合適的項目
      7. 第7節 推薦食譜
        1. 大拌菜
        2. 蔥爆羊肉
        3. 菠菜炒豬肝
        4. 鱈魚豆腐羹
    11. 第8章 孕7月（孕25 ~ 28周）密切關注胎動，做好糖篩
      1. 第1節 胎寶寶的變化
      2. 第2節 孕媽媽的身體變化
      3. 第3節 需要做的檢查
        1. 產檢項目一覽表
        2. 妊娠期糖尿病篩查
      4. 第4節 可能出現的問題及應對
        1. 妊娠期糖尿病
        2. 便秘
      5. 第5節 營養管理
        1. 總的原則
        2. 需重點補充的營養
        3. 堅果怎麼吃
        4. 補膳食纖維
      6. 第6節 運動管理
        1. 這個時期的運動原則
        2. 合適的項目
      7. 第7節 推薦食譜
        1. 花生拌菠菜
        2. 豌豆牛肉粒
        3. 草菇燴豆腐
        4. 紅薯紅豆湯
    12. 第9章 孕8月（孕29 ~ 32周）緩解孕晚期不適，預防早產
      1. 第1節 胎寶寶的變化
      2. 第2節 孕媽媽的身體變化
      3. 第3節 需要做的檢查
        1. 產檢項目一覽表
        2. 妊娠期高血壓篩查
      4. 第4節 可能出現的問題及應對
        1. 妊娠期高血壓疾病
        2. 子癇前期
        3. 胎位不正
        4. 早產
        5. 前置胎盤
        6. 孕期痔瘡
        7. 尿頻、漏尿
      5. 第5節 營養管理
        1. 總的原則
        2. 需重點補充的營養
        3. 控制體重增長
        4. 補充不飽和脂肪酸
      6. 第6節 運動管理
        1. 這個時期的運動原則
        2. 合適的項目
      7. 第7節 推薦食譜
        1. 蒜蓉西藍花
        2. 雞丁燒鮮貝
        3. 家常豆腐
        4. 冬瓜鯽魚紅豆湯
    13. 第10章 孕9月（孕33 ~ 36周）胎兒發育日趨成熟，做好分娩準備
      1. 第1節 胎寶寶的變化
      2. 第2節 孕媽媽的身體變化
      3. 第3節 需要做的檢查
        1. 產檢項目一覽表
        2. B超
        3. 胎心監護
        4. 內診
      4. 第4節 可能出現的問題及應對
        1. 臍帶繞頸
        2. 順產or剖宮產
        3. 準備分娩
      5. 第5節 營養管理
        1. 總的原則
        2. 需重點補充的營養
        3. 根據胎兒體重調整飲食
        4. 胎兒過輕怎麼辦
      6. 第6節 運動管理
        1. 這個時期的運動原則
        2. 合適的項目
      7. 第7節 推薦食譜
        1. 蠔油生菜
        2. 番茄炒扇貝
        3. 芹菜炒鱔絲
        4. 土豆蒸雞塊
    14. 第11章 孕10月（孕37 ~ 40周）親愛的寶寶，歡迎你的到來
      1. 第1節 胎寶寶的變化
      2. 第2節 孕媽媽的身體變化
      3. 第3節 需要做的檢查
        1. 產檢項目一覽表
        2. 胎動監測
        3. 骨盆測量
        4. 胎心監護
      4. 第4節 可能出現的問題及應對
        1. 臨產與假臨產
        2. 羊水量異常
        3. 胎膜早破
      5. 第5節 營養管理
        1. 總的原則
        2. 需重點補充的營養
        3. 補充維生素K
        4. 補充水溶性維生素
        5. 順產媽媽的飲食
        6. 剖宮產術前飲食
      6. 第6節 運動管理
        1. 這個時期的運動原則
        2. 合適的項目
      7. 第7節 推薦食譜
        1. 肉片炒菜花
        2. 紅糖小米粥
        3. 花生紅棗粥
        4. 香菜牛肉粥

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