◎全書內容簡單易懂，一目了然，所有內容都配有精美圖片或真人示範，讓初學者也能一看就懂、一學就會。◎本書囊括了46種脊椎病變，所選病症之多，囊括頸椎、腰椎、胸椎、尾椎等常見病發部位。脊椎有問題？看這本就夠了！1.本書是一本家庭醫療專用的脊椎養護書，總共囊括了16 種頸椎病症、12 種胸椎病症、15 種腰椎病症、3 種尾椎病症全方位守護。2.為了方便讀者學習，每一章內容中，都配有真人示範的實拍照片與解說圖，使讀者能方便的檢查脊椎隱患，調理脊椎病變。3.日常保健非常簡單！讓你自己在家就可以照著書上介紹的方法操作，方便、快捷地達到保健與治療的目的，永保身體棟樑－脊椎的健康。

目錄列表

Contents

PART 01 健康生活從脊椎開始 First to understand the antisternum then you will get a healthy life

一、瞭解我們的生命支柱

1.脊椎的構造——人體軀幹的中軸
2.脊椎的彎曲度——能曲能伸的柔韌
3.脊椎的功能——讓我們靈活地運動
4.脊椎與臟器——通過神經緊密相連

二、脊椎病悄悄上身

1.坐、立、行、臥姿勢與脊椎病
2.不良習慣是引發脊椎病的罪魁禍首

三、脊椎保健，你的脊椎還好嗎?

1.自我檢測不麻煩
2.平衡望診法
3.活動範圍診斷法
4.腧穴診病法
5.壓痛點觸診法

PART 02 自我療養，遠離脊椎病症 The way of self therapy is to relieve diseases by making good use of the autisternum principles

一、什麼是脊療

1.脊療的概述——古為今用的綠色療法
2.脊療的原理——疏筋通絡助脊椎復位

二、脊療的常用手法

1.基本鬆解手法
2.捏脊療法
3.指撥背脊療法
4.整脊療法

PART 03 每天動一動，完美護脊椎 It is a good way to protect your antisternum that you do some sports every day

一、脊椎簡易運動

1.抱膝運動
2.合併運動
3.「棘三線」運動
4.平擺運動
5.伸展運動
6.腰部運動

二、針對上班族的保健操

1.暖身操
2.頸肌強化操
3.腹肌強化操
4.腰肌強化操
5.背肌強化操
6.全身伸展

PART 04 脊椎疾病，對症脊療 The antisernum diseases and the ways to relieve the diseases

一、頸椎常見病對症脊療

1.清楚認識你的頸椎
2.頸椎病的類型與典型症狀
3.頸椎病
4.落枕
5.頸源性頭痛
6.原發性高血壓病
7.頸源性眩暈
8.斜視
9.耳鳴耳聾
10.三叉神經痛
11.神經衰弱
12.心律失常
13.失眠
14.慢性鼻炎
15.咽部異物感
16.打嗝
17.五十肩
18.網球肘

二、胸椎常見病對症脊療

1.清楚認識你的胸椎
2.胸椎病的類型與典型症狀
3.消化不良
4.膽囊炎
5.慢性胃炎
6.糖尿病
7.膽結石
8.結腸炎
9.哮喘
10.多汗
11.肥胖症
12.蕁麻疹
13.胸悶胸痛
14.背痛

三、腰椎常見病對症脊療

1.清楚認識你的腰椎
2.腰椎病的類型與典型症狀
3.急性腰扭傷
4.腰椎間盤突出症
5.坐骨神經痛
6.慢性腰肌勞損
7.慢性闌尾炎
8.便秘
9.痔瘡
10.足跟痛
11.攝護腺腫大
12.男性性功能障礙
13.痛經
14.月經不順
15.女性不孕症
16.子宮肌瘤
17.子宮脫垂

四、骶尾椎常見病對症脊療

1.清楚認識你的骶尾椎
2.骶尾椎病的類型與典型症狀
3.陽痿
4.膝關節痛
5.骨盆移位

附錄最常用穴位及主治

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