大多數人的生活境遇，通常既不是一無所有，一切糟糕；也不是什麼都好，事事如意。
如果想要讓自己過得輕鬆，就不能預支明天的煩惱。
不要想著早一步解決掉明天的煩惱，而是應該努力把握好今天！

每個人今天的命運狀況，或許都是自己昨天情緒的結果！

生活中，我們經常見到有人發脾氣，也經常看到有人因為發了脾氣而把事情搞得一團糟。其中的原因不是這個人的能力不夠，更不是這個人缺乏溝通的能力，而是因為這個人百分之一的壞情緒，導致了最後百分之百的失敗。

不要忽視情緒的力量，請察覺每一個情緒背後的意義，
它可能是死神的召喚，更可能是改變命運之門的鑰匙。

目錄列表

封面
前言
Chapter 1　正視情緒，因為情緒改變人生

01　揭開情緒的神祕面紗
02　情緒決定命運
03　情緒與身心健康密切相關
04　好情緒帶來最佳狀態
05　壞情緒容易導致失敗
06　探究你情緒背後的意義

Chapter 2　克服壓力，從心理消除焦慮情緒

07　「焦慮」是現代人的心病
08　長期焦慮危害身心健康
09　「成功焦慮症」
10　不要預支明天的煩惱
11　消除焦慮的程式
12　用平常心打敗焦慮
13　用投入化解焦慮
14　用積極的心態解決難題

Chapter 3　活在當下，要學會控制憤怒情緒

15　憤怒是地獄之火
16　憤怒的人總會打敗自己
17　留意憤怒的信號
18　冷處理，不要馬上回應
19　明白溝通的真正目的
20　偶爾也「關」上你的耳朵
21　替別人想想，就不容易生氣
22　遠離衝動，抑制憤怒

Chapter 4　放慢節奏，輕鬆生活擺脫疲勞情緒

23　瞭解心理疲勞
24　脫離「逼迫」的「膩境」
25　走出職業倦怠的沼澤
26　偶爾也放慢你的腳步
27　鬆綁你的身心
28　調節情緒，振奮精神

Chapter 5　戰勝挫折，向前走要拋棄悲傷情緒

29　別為昨天流淚
30　人生沒有草稿
31　每個人都會遭受挫折
32　增強自己的「抗挫能力」
33　從失敗中爬起來
34　經驗比挫折更重要
35　面對挫折你可以說聲「不要緊」
36　在生命的低谷留下堅強的足跡

Chapter 6　肯定自己，做人不要有自卑情緒

37　從自卑中成長的自信
38　自信的魅力
39　學會「愛自己」吧
40　化「缺點」為自信
41　適當收起你的敏感
42　摒棄完美重在知足
43　信心讓你重新站起來
44　讓自己充滿自信

Chapter 7　管理情緒，自己才是情緒的主人

45　做情緒的主人
46　豁達的接受一切
47　學會發現並獲得好心情
48　不妨「裝」出好心情
49　對你的壞情緒寬容一點
50　控制情緒，解放心情

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