喜悅的形式

詳細資訊

★ 葛拉威爾Malcolm Gladwell x坎恩Susan Cain x品克Daniel Pink x格蘭特Adam Grant共同推薦
★  超人氣TED演說超過1700萬次觀看，《快公司》《Inc.》《Elle》《TechCrunch》年度選書

快樂不抽象，有顏色有形狀，看得見也摸得著，
但我們總愛追求未來看不見的快樂，忽略了當下就可以創造的喜悅感

追求外在有形的美，一點也不膚淺。前IDEO設計總監英格莉‧費特‧李發現，人的心情深受顏色、空間等環境因素影響，但我們被教育快樂要向內心追尋、把快樂想太難了！

改變外在環境，快樂隨處可得。鮮花讓人心情好，還能增強記憶力；在明亮環境工作的人更愛笑、睡得也更香。英格莉的〈喜悅的美感〉（The Aesthetic of Joy）部落格超高人氣，她結合神經科學、心理學與設計美學，十多年研究發現，有形的東西，可以創造出無形的喜悅，身邊的環境就是隨時供我們取用的正能量寶庫。不順心的日子，用小東西融入生活就可以提振精神，不會崩潰無助。本書也帶你參觀世界上最喜悅的地方，如完全由球形構成的海濱泡泡屋、萬人空巷的日本櫻花季；也探訪知名藝術家與設計師，看他們如何尋找和打造喜悅。大至城市與空間設計，小至個人家居布置與造型穿搭，透過微小改變，就能創造更有生產力、更健康、更喜悅的生活。

不用學設計，也能簡單創造美感喜悅。本書提供在生活中創造喜悅的簡單原則：
• 補充正能量：讓光線足，選擇飽和與明亮的色系，會感覺煥然一新；
• 和諧很療癒：一致的衣架、同系列餐具這些對稱與排序，都讓人感到療癒。 
• 數大就會美：添加層次、香氛、花紋、撞色與對比，別讓自己的感官飢餓。
• 感受自由：植物是讓忙碌暫停的綠洲，加綠色就能降血壓、提升專注力與創意。
• 驚喜秒轉心情：運用顏色與物件製造「反差」，讓我們跳脫慣性，創造新鮮感。

生命很美好，不是一串的待辦事項，從出生排到死亡。
我們來到世界，是為了歡笑、為彩虹駐足，為了能眼見美好而覺得豐富寬廣。
翻開這本書，打開生活美好的秘密，從心底微笑。為自己、與所愛，喜悅連連。

*給你一個驚喜！書末更有「發現喜悅的工具箱」，提供實際的練習與範例，幫助你馬上開始發現喜悅、製造喜悅的旅程。



作者簡介    

英格莉．費特．李（Ingrid Fetell Lee）

英格莉．費特．李（Ingrid Fetell Lee）是設計師，也是〈喜悅的美學〉（Aesthetics of Joy）部落格創辦人。她曾在《紐約時報》《連線》《快公司》、PRI《Studio 360》節目、CBC《Spark》節目等媒體擔任設計和喜悅專家。她的TED演講獲得全場觀眾起立鼓掌，已累積千萬點閱。英格莉曾擔任國際創新設計公司IDEO設計總監，也是紐約視覺藝術學院產品設計課程的創始教師成員。她擁有普瑞特藝術學院工業設計碩士學位和普林斯頓大學的英語和創意寫作學士學位。


譯者簡介    

黃庭敏

台灣大學外國語文學系畢業，師大翻譯研究所碩士，有《未來地圖》、《注意力商人》、《資源革命》等譯作。


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目錄

前言  喜悅，俯拾即是
1 能量 
明亮的色彩與溫暖的光線，就像給眼睛的咖啡因，
為停滯沉悶的空間注入動態與活力。

2 豐盛   
就像「糖果店裡的孩子」，我們深受大量與多樣化的吸引。
以圓點、條紋、多層次搭配，創造感官的盛宴。

3 自由 
開放空間與大自然令人喜悅，給我們無限可能。
來自大自然的材質、香氣與聲音，柔化呆板的人造空間。

4 和諧
排列整齊與規律能在混亂中創造秩序。
留意對稱與比例，就能打造令人安心的舒適空間。

5 玩樂   
玩樂是每個人最早的喜悅回憶，誰說長大後不能玩？
玩樂才是擺脫無聊、激發創意的特效藥！

6 驚喜  
預料之外的喜悅，效果加倍。新開的小店、窗外的煙火，
讓我們暫時脫離日常，重回當下。

7 向上
喜悅是垂直的，爬上高處、抬頭看雲、在樹屋展開冒險，
擺脫地心引力，把煩惱都留在地面。

8 魔法  
魔法模糊了可能與不可能，刺激我們對世界的好奇。
極光、螢火蟲，我們身邊還有很多驚奇等待被發現。

9 慶祝   
分享的喜悅最棒。與他人一起大笑起舞，都能放大喜悅。
運用放射狀擺設、噴灑亮粉與碎彩紙，炒熱歡樂氣氛。

10 重生
喜悅稍縱即逝，短短幾天的櫻花季、一年一度的節慶氛圍，
世界的循環提醒我們珍惜喜悅時光，也給我們甜美的期盼。

發現喜悅的工具箱

致謝
註釋

媒體推薦

重磅推薦： 
紐約大學行銷學教授奧特（Adam Alter）
暢銷作家坎恩（Susan Cain）
暢銷作家柯第（Amy Cuddy）
暢銷作家格蘭特（Adam Grant）
《哈芬登郵報》創辦人哈芬登（Arianna Huffington）
IDEO創辦人凱利（David Kelley）
加州大學河濱分校心理學教授柳波莫斯基（Sonja Lyubomirsky）
甜點王子施易男
Urban Botany花藝負責人／《花美學》作者Nana Chen 
IG手寫創作者水鋁

「這本書傳達了一個重要概念：只要知道如何發現，喜悅一點也不難找。」──紐約大學行銷學教授奧特（Adam Alter）

「這本書擁有改變一切的力量！英格莉以深度、機智、充滿洞見的寫作，分享如何靠改變外在環境，創造內在的喜悅。」──暢銷作家坎恩（Susan Cain）
 
「我第一次主動寫信請作者讓我推薦一本書。英格莉為我們打開了一直被忽略的世界──從身邊環境中找到喜悅。現在我每天都練習，心情不好，我就抬頭看窗外的綠葉。簡單，卻讓一切從此不同。」──暢銷作家柯第（Amy Cuddy）

「英格莉的暢銷處女作將開啟我們的發現之眼，生活中隨處都能找到喜悅。」 ──暢銷作家格蘭特（Adam Grant）

「這本書裡藏著讓我們生活變美好的一切祕密。」──《哈芬登郵報》創辦人哈芬登（Arianna Huffington） 

「改變世界的概念。」── IDEO創辦人凱利（David Kelley）

「這本書翻轉了喜悅是由內而生、物質不會讓我們快樂的概念。充滿趣味、驚奇、能量、與純然的喜悅。我愛這本書。」──加州大學河濱分校心理學教授柳波莫斯基（Sonja Lyubomirsky）

讀者分享：
「這本書真該貼上警告標語：『會導致不由自主的微笑！』，我邊讀邊笑，讀完書後也會不時想起書中的片段，整天都在微笑。」

「才讀完第一章，我已經知道如何在生活中找更多喜悅。」

「我把這本書放在床頭，讓我有個繽紛的好夢。完全改變我看待世界的方式。」

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